ピラティス について
ピラティス とは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。
第一次世界大戦中に、病気や怪我を苦しむ兵隊や捕虜のお世話をする中で、
リハビリのために考案し始めたエクササイズが現在のピラティスにつながっています。
ピラティスはただ単に筋力トレーニングを目的とするのではなく、身体と心と精神の調和を目指したもので、
普段は意識しにくいインナーマッスルを鍛え、本来の機能を取り戻していくことにより、
内側の安定、そして自分自身との約束を果たすことで精神力も高まっていきます。
今自分に与えられた身体、環境の中で、最適な状態を保つことは、自分の見た目や中身だけでなく
日々の生活自体も変化していくことでしょう。
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
by ジョセフ・ピラティス
マシンピラティスについて
アオハルのプライベートレッスンではピラティスマシン
(リフォーマー、キャデラック、チェアの3種類)を使用して行います。
筋肉の強化や、身体の使い方を正確に学ぶことができます。
マットのピラティスの場合、筋力不足や左右の筋力の違いなどにより、
目的とは違う部分が頑張ってしまうということが起こりやすいですが、
マシンを使うことにより正しい動きへと導いてくれ、より目的とした部位へのアプローチをすることができます。
マシンのサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、ピラティス初心者の方にもオススメです。
身体に意識を向けて、筋肉や骨の一つ一つの動きに集中し
身体の骨格を本来あるべき位置に戻していくことで
姿勢の改善や不調の改善など、様々な効果を実感しやすいです。
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