はじめまして。

ヨガ&ピラティスインストラクター のまりこです。

もともと私は運動が大の苦手、常に頭痛があるのが当たり前、相方はバファリン、身長が高いのが嫌で背中はどんどん丸くなっていく、子どもの頃からそんな毎日を過ごしていました。ヨガと出会い、身体を動かすことで気持ちもどんどん解放されていく感覚の心地よさを知りました。学べば学ぶほど、その奥深さに触れ、ヨガのアーサナだけではなく、生活のあらゆる面で、ヨガの教えを取り入れるように。

そんな中でピラティスとの出会いもあり、様々な面からの身体と心へのアプローチの方法を学びました。そしてヨガとピラティスを通して、身体を動かすことは人生を豊かにすることだと、確信を持ちました。

1人でも多くの方に、自分自身と向き合い、心と身体を整えることの大切さを知っていただけたらいいなと思っています。そして、身体や心の不調や姿勢など、それらが少しずつ良い方向へと進んで行けるように、お一人お一人に寄り添いながらレッスンを行なっていきます。10年後、20年後、今の自分に感謝できるような自分であるように、今を大切にしていきましょう。

《資格》

全米ヨガアライアンスRYT200

ロコモヨガ指導者認定

リストラティブ指導者認定

アーユルヴェーダヨガインストラクター 

PLUS BODYピラティス指導者養成コース

一人一人の顔が全く違うように、一人一人の身体の作り、柔軟性、経験も違ってきます。プライベートレッスンではまず姿勢の評価を行い、その人のお身体やお悩みに合ったレッスンを組み立てていきます。背中の丸み、腰痛、肩の可動域、股関節の違和感など、根本的な改善を目指していきます。ピラティスマシンを使って、意識しづらいインナーマッスルにもアプローチしながら、身体の機能的な使い方を覚えていきます。もちろん、ゆったりとプライベート空間でマンツーマンレッスン受けてリッラクスしたいという方にもオススメです！

少人数ならではの細かい指導が可能！お一人お一人のお身体を丁寧に見させて頂きながら、それぞれに応じたアジャストを行っていきます。ヨガが初めての方や、身体の硬くて不安を感じられている方も、ご安心ください。周りの目を気にせず、自分自身に集中できる環境の中で、リラックスした時間をお過ごしくださいね。

アオハルのレッスンは、単に身体を動かしてリラックスするだけではなく、解剖学的な面からもしっかり身体にアプローチしていくレッスンとなっております。季節や環境によっても身体は変化していくので、その時その時に合ったテーマを設定し、身体のコンディションを整えていきます。こんなことをしてほしい！というリクエストも受け付けておりますよ！